SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] się w dłuższej perspektywie, np. tygodnia. Jak najbardziej można jednego dnia zjeść 120 gramów tłuszczów, a kolejnego dnia 80 gramów, podczas gdy zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 100 gramów. Odpowiedź brzmi więc, że nic się nie stanie o ile sytuacja taka nie będzie trwała długo. Wtedy już graniczyć to będzie z nietrzymaniem się założeń diety.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2019-07-27 11:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pchnięcie kulą - jak ćwiczyć?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] technike ja proponuje równierz (zebyś nie powturzył mojego błedu ) przed kazdym treningkiem rozgrzewać dokładnie okoloce kolan i kostek poniewarz moge cie bolć jak za długo bedziesz wykonywał doślisk (lub tak jak mi moze wyskoczyć ci rzepka ) rownierz najlepiej jak pocwiczysz szybkość poprostu trenij doślisk i zamast trzymac przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10895 Data: 2006-05-22 09:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko podczas redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    o Jeżuuu po co Wam bialko na reduckji ? osoboscie nie wyobrazam sobie NIEzjedzenia ponad 4000kcal ze stalego posilku... a wiara tutakj na reduckji gdzie kalorie sa prawie polowe nizsze jeszcze laduje posilki plynne... ja bym odjechal ze skretu kiszek... najlepsza jest postac stala zarcia bo i dlugo podtrzymuje stala dostawe aminkoow do krwi i jesc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2004-12-13 13:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czopy w migdałkach, jak usuwać?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Długo czekałeś na zabieg? Jak tam go przeżyłeś? Ile leżałeś w szpitalu? :D pol roku oczekiwania, w szpitalu 3 dni z hakiem;-) w czwartek mnie przyjeli rano, w piatek wycieli, w niedziele do poludnia wyszedlem. zabieg dosc szybki i bezbolensy. robione na znieczulenie miejscowe, naczynia kriownosne zamykane koagulacją, bez szycia, 1 dzien [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2014-12-18 11:03:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Organizacja diety dla 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak poswiecisz pare goddz na poznanie zasad dobrego odzywiania to ci to na dobre wyjdzie , chcesz isc na skroty zeby ktos za ciebie myslal? to niema co tracic na ciebie czasu bo ty i tak dlugo nie na bedziesz na tej przez kogos ulozonej diecie, dopuki niepoznasz zasad odzywiania to szkoda czasu ,dostales wskazowki teraz rusz glowoa doksztalc sie i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-09-01 13:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 lata siłowni, szczera opinia

    Post
    Galeria Zdjęć

    napisz cos o redukcji jak długo na czym plan dieta itp

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7284 Data: 2014-01-27 21:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kotntuzjowany Szymkowiak

    Post
    Piłka Nożna

    tylko zeby nie bylo tak jak z Cisse ktory dosyc długo dochodzil do siebie po kontuzji a licze ze Szymkowiak na MŚ bedzie w najwyzszej formie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2005-09-15 15:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za rozpiskę diety rozpisze ja nie długo ale po kolei dieta to się podporządkuje Tobie ale mam pytania co do treningu siłowego i aerobowego 1. dlaczego w fbw pisze bic+tric chodzi o super serie 2. kiedy dodasz mi TABAte? 3. mogę dodać do planu łydkę i przedramiona? przerwy między seriami ile 2minuty tak jak przy masowym czy minuta? 4. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2009-08-03 10:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy Xpand+ crester? czy KA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wybaczcie ze tak dlugo - ale szkółka nie bedzie roznicy jesli zastosuje jablczan a estryfikowana kreatyne? bo pomyslalem ze skoro duzy cp ma 70 porcji a xp 50 to ta nadwyzke z cp(20 porcji) jakos bym dorzucil np do przedtreningowej porcji z xp np albo wzialby maly cp i dorzucilbym wtedy ester po silowni i bylo by tak rano cp, przed xp, po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2007-01-07 20:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalahari 510 sx, czy to wytrzyma?

    Post
    Inne dyscypliny

    Osprzęt w tym rowerze długo nie pociągnie, ale rama jakieś tam szanse ma. Ja miałem przez 2,5 roku rower na ramie kalahari680 chyba i mocno go katowałem i dawał radę pod koniec kariery był już 4 razy spawany, a rozmiar to 19" przy moich 175cm. Jednak mam z nim dobre wspomnienia. To na nim wszystkiego sie nauczyłem Na początek da rade, ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2004-03-08 07:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribulus Terrestris

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    już coś długo pracują nad tym, ale ma być dużo sapoins za niską cenę ch**a na rock kładę,*****a na pop kłade,*****a na klasyke - daje rap muzykę

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 2003-07-31 10:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Mckana ;]

    Post
    Inne dyscypliny

    napisz ile masz lat, jak dlugo trenujesz (ogolnie, bo kule piszesz ze od 3 miesiecy), ten plan pod kule to dobry masz ale na powiedzy pierwsze pol roku dla poczatkujacych lub ludzi w mlodym wieku jezeli jestes bardzo mlody to plan dobry i skup sie na technice, sile bedziemy dokladac pozniej (aha podaj tez swoje warunki, waga wzrost, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2007-03-10 16:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyposarzenie siłowni .

    Post
    Trening w domu

    [...] ta salę przyjdą, jak poważnie to atlasu z pewnością bym nie brał, ale coś takiego: - Ławka dwustronnie regulowana MP-L002 - ławka dedykowana na siłownię dlatego z pewnością długo posłuży 949,00 zł; - Klatka RACK z wyciągiem górnym MS-U004 - można wykonywać z asekuracją przysiady, wstawić ławkę i wyciskanie na klatę (z asekuracją), dodatkowo mamy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-02-04 20:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od razu kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgadzam sie ale ja nie mam czasu jesc 5 posilkow dizennie, jem normalnie sniadanie, kanapki z szynka z indyka, banany, mleko czekoladowe w szkole, pozniej 2 obiady w szkole i na stolowce i kolacje, przy takim jedzeniu i treningu nie moglem dlugo nic na masie nabrac az pojawil sei super gain 4100 i 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego chce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2004-03-28 21:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co trenowac w Chinach?

    Post
    Sztuki Walki

    sorki ze tak dlugo nie odpowiadal ale dostalem bana , wiec tak : wudang / bagua zhang powstal na bazie yunshen bagua, longxing bagua , xingyi bagua i yin/yang bapan zhang genetalnie to wudank obok shaolin sy i emei to glowne osrodki rozwoju i postania tradycyjnego kung fu , mozna tu pisac bardzo duzo ,ale do sedna stulu ktory masz szanse trenowac [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2009-07-26 19:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolne partie brzucha-jak spalic tluszczyk??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niema co tu więcej dokładać. Mysle że jeżeli odpowiednio dobrze wytrenujesz brzuch to z czasem , budowa miesni brzucha pozwoli wybaczyć małej powłoce tłuszczu na niej , i będą wystarczające rozbudowane by bylo widać ich zarysy spod niej... Takie jest moje zdanie...Może dodatkowo dodasz swoje zdjęcie Ps: jak długo ćwiczysz 6-stke? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2006-02-11 14:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] testowałem większe mniejsz tłuszcze jak i większe mniejsze węgle , rotację czy w miarę zbilansowana dietę . I teraz śmiało mogę stwierdzić że jak zachciało mi się zbyt długo ciągnąć masę lub zbyt szybko iść do przodu przez większą nadwyżkę to efekt był zawsze taki sam - nadmierne ulanie . Nie rozklad makro a pośpiech i zbyt duża nadwyżka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2019-02-07 22:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kilka lat temu dukan, 1000 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2016-03-17 21:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Uprawiane inne sporty : Bieganie długo dystansowe Trenujesz w jakimś klubie ? Masz treningi czy tylko tak dla siebie ? Napisz ile i jakie dni mozesz przeznaczyc na trening siłowy i jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-11-02 22:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biostymina z cyklu dąbka !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak długo przed treningirm brać biostymine? i jak w dni treningowe np. czy trzeba na czczo?, ile po bio. nie można jeść? wie ktoś? Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5093 Data: 2004-05-30 16:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)